长期上火的原因主要是外感温热之邪、情志郁闷不舒、饮食失调以及过度劳累等原因所导致。
中医认为，阴液不足或者是阳气亢盛，是导致上火的根本原因。由于天气比较炎热，外感热邪侵入人体，可导致上火。情志不舒，可导致肝气郁滞，日久可化火。再者就是过度劳累，容易损伤机体的阴津阴液，从而导致阳气相对亢盛，也可导致上火。最后就是过度食用辛辣之品，补火助阳，导致机体上火。
所以长期上火的原因主要是饮食方面 、起居失调以及外感热邪。