脂溢性脱发的患者在日常生活中，应该多吃蛋白质含量高、维生素含量丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，还有新鲜的蔬菜和水果。如果是油脂分泌多的患者，可以多吃富含纤维素的食品，比如杂粮，平时也要常食用山楂、草莓，这对控制头发的油腻感是有好处的。同时，应该限制脂肪的摄入，比如肥肉、猪油、动物内脏，还包括辛辣刺激性的食物，这都尽量少吃。维生素A对上皮的正常功能以及结构，有促进生长发育的重要作用，平时可以多吃胡萝卜、菠菜、油菜等等。