钟声 副主任医师 海城市正骨医院
三级甲等 骨科
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怎样矫正骨盆前倾

发布时间: 2021-03-16 音频时长: 01分22秒
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骨盆前倾的矫正:
首先,患者可以进行适当的矫正锻炼。在医生的指导下,通过一系列的锻炼措施,对骨盆前倾的情况进行有效的矫正。患者可以经常做徒手的拱桥或者是臀桥的运动,根据自己的实际情况,逐渐加大运动量和运动强度。通过对局部肌肉的锻炼以及加强,有效地改善患者的骨盆前倾情况。
其次,患者要在日常的生活当中,避免和纠正不良的走路姿势,以及其他的生活姿势,并且要在短期内不要穿高跟鞋,避免由于其他各种外力的因素,使患者的姿势发生改变,进而影响骨盆前倾的纠正。
最后,在骨盆前倾恢复正常之前,患者可以做一些正常的拉伸,尽可能舒展自己的身体及骨盆周围的肌肉,加强腰腹部肌肉锻炼,使骨盆前倾及早得到纠正。

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