一紧张就出现拉肚子，通过调节情绪和服用药物缓解。一紧张就出现拉肚子这种情况是由于肠道易激综合征所引起，因为肠道功能出现异常，而导致腹泻的发生。
首先，要改变情绪，避免紧张，保持愉悦的心情，必要时可服用止泻的药物，比如蒙脱石散进行止泻治疗，并配合肠道益生菌，常用的有布拉氏酵母菌、培菲康等调节肠道的微生态环境，改善腹泻。
在腹泻期间要注意饮食，可吃流质和半流质的米汤、粥类，让胃肠得到休息，减轻胃肠的负担，并要定时定量，少量多次进食，然后逐渐过渡到正常饮食。