大便时用力会导致肛裂。因为正常大便时，如果大便质软，没有干燥的情况时是不需要用力排便的。出现大便时需用力才能排出的情况，说明大便干结、质硬，很难排出。而且在排出的过程中，干结质硬的粪块就可能将肛管下端的皮肤划伤撕裂，从而形成肛裂。
所以为了预防肛裂的发生，首先就要避免便秘及用力排便，这就要求日常生活中饮食方面要注意，不吃辣椒、不喝酒，因为这些辛辣刺激性的饮食容易导致便秘。
多吃蔬菜水果、五谷杂粮等粗纤维的食物，多喝水，多进行户外活动。因为这样可促进胃肠蠕动，减少大便在肠管内的留存时间，可以很好的预防便秘。