乳腺增生手术后大多数的人的恢复时间是一个月到两个月之间，具体时间由于个人身体素质不同，也是有差异的。建议适当运动的运动是可以的，但是不能够剧烈运动。
适量的运动能帮助患者术后身体尽快恢复正常，但是过于剧烈的运动，可能会给术后伤口的愈合和身体的恢复有害。比如蹲起、瑜伽，它对术后恢复都是很有帮助的，还能缓解手术引起的害怕情绪，增强免疫力。
还有要注意平时建立良好的生活方式，多喝水，饮食要清淡，少食煎炸烤和辛辣刺激性的食物，同时保持伤口及其周围皮肤清洁干燥。