高压140mmHg，低压90mmHg，出现头晕可按以下方式改善：
1.要多注意休息，不要随意走动，减少外出，确保居住环境安静。避免身体太疲劳，以免摔倒引起其他不适现象。
2.要保持情绪稳定，不要过度紧张或焦虑，否则容易导致血压增高。
3.高压140mmHg，低压90mmHg，其实情况并不严重，可通过生活方式干预，比如饮食上要合理安排。同时要控制体重，在身体状态稳定后可适当活动，提高身体素质。
4.要定期测量血压，如果血压增高太多，必要时可遵医嘱使用降压药物治疗。