小孩流鼻涕、咳嗽有痰可以吃橙子、梨、苹果，这些水果富含维生素C。
而流鼻涕、咳嗽有痰，主要跟免疫力下降有关，而维生素C参与体内很多物质的合成，所以多吃富含维生素C的食物可以提高免疫力。梨有润肺止咳的功效，且香甜可口尤其适合小孩食用。小孩咳嗽有痰还可以吃枇杷果。枇杷果有一定的化痰作用，且可以稀释痰液，促进痰液的排出。
上述水果虽然有诸多好处，但是为了营养均衡也可以适当吃一点肉类，鸡肉、牛肉、猪肉，这类食物容易促进呼吸道分泌物增加，但是少量食用，不会加重病情。