运动过量是有可能引起恶心症状的。当运动量过度时，身体机能不能适应这一次的运动强度，出现供血不足、供氧不足，引起的不适症状。所以在运动时要循序渐进，不能贸然增加运动量，运动强度要与自身体质相符合，合理安排运动项目和运动时间。
剧烈运动后，不能立刻停下休息，可以进行慢跑或者慢走等小运动量活动，使呼吸和心跳恢复正常状态后才能休息，避免对心脏等器官造成负担。
运动后也不能马上洗澡，热水或者冷水都会刺激皮肤，改变血流速度，引起其他异常症状。