由于苹果当中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化、吸收，改善便秘症状。
另外、苹果具有润肠、通便的作用，适量服用能够帮助人体代谢，改善不适症状。但是要注意吃苹果时，一定要细嚼慢咽，适量食用，不要进食太多，以免增加胃肠道负担，引起腹泻、腹痛症状。
便秘期间还可以顺时针按摩腹部，少吃精细的米、面，多吃粗粮食物，多喝水。如果便秘严重，可以在医生的指导下进行治疗。