例假也就是月经,一来月经就便秘,常见的原因有饮食因素、运动因素以及盆腔压迫等。
1.饮食因素。当女性来月经时,可能由于害怕摄入过凉的食物,进而造成摄入新鲜的蔬菜、水果过少,或因不适导致摄入食物总量偏少,进而导致胃肠蠕动减慢,出现便秘的情况。此时应注意摄入富含膳食纤维的食物,同时多饮水促进肠道蠕动。
2.运动因素。女性处于月经期时,可能由于痛经等不适导致运动量减少,进而导致胃肠蠕动减慢,出现便秘的症状。此时应注意适当运动,促进肠道蠕动。
3.盆腔压迫。当女性处于月经期时,盆腔处于充血的状态,会导致肠蠕动减慢,出现便秘的症状。此时应注意保暖,不必过分焦虑,观察即可,一般月经结束后会有所好转。
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