小孩子腰疼如果处于急性发作期间，最好不要跑步锻炼。因为跑步期间会导致腰部出现过度受力，或者反复扭转的现象，从而容易导致腰部疼痛加重，不利于腰疼症状的恢复和消退。
特别是患有腰椎间盘突出的患儿，如果跑步锻炼容易导致腰椎间盘压力增加，从而加重突出的症状，甚至会导致脊髓和神经根受到挤压和摩擦。
所以腰疼期间尽量不要做一些剧烈的运动，想要运动来锻炼身体，可以在腰疼缓解以后再进行。而且进行跑步之前要注意做好伸展等热身运动，充分舒缓肌肉，避免对身体肌肉造成损伤。
一旦跑步后腰疼加剧最好尽快到医院就诊，查明病因后针对性地治疗。