快速缓解偏头痛的方法有,点按头部的太阳穴、百会穴以及头部疼痛周围。可以采用冰敷的方法,还可以采用心理转移的方法,不要将注意力一直集中于疼痛的部位。
在日常生活中,对偏头痛的护理也是很重要的。在休息方面,保持正常的作息时间,早上按时起床,不要睡的时间过长。中午有条件的情况下,尽量能睡半个小时到40分钟。晚上睡觉之前不要喝浓茶或者咖啡。
在饮食方面要注意饮食的均衡,少吃辛辣刺激的食物,尽量避免巧克力、乳酪、酒精等,这些可以诱发偏头痛的食物。
在心理方面,必须学会调节自己的情绪,尽量保持稳定乐观的心理状态,不要过悲、过喜、过怒、过忧等,学会控制自己的情绪。
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