每个女性产后抑郁的严重程度有所不同，所以自行恢复的时间也有所不同。
在产后出现产后抑郁，多考虑是由于产后体内激素水平发生变化，再加上精神压力过大，睡眠不足等原因所引起，容易出现长时间闷闷不乐、情绪低落、对事物没有兴趣等症状。
如果只是轻微的产后抑郁，通过自我调节一般会有所好转。平时要注意保持良好的心态，抑郁症比较严重的情况下，最好及时去医院做心理咨询，可以进行心理治疗，也可以在医生的指导下，使用一些抗抑郁的药物来进行治疗。