肌肉拉伤之后，可以使用热毛巾进行热敷，但是要特别注意，必须在肌肉拉伤24小时之后才可以进行热敷。热敷的办法，可以有效地加快患者局部的血液循环，有利于活血化瘀，并且可以促进肿胀的消退和缓解疼痛。在受伤24小时内，患者要进行及时的冷敷处理，有利于缓解急速的肿胀以及剧烈的疼痛。并且可以有效地收缩皮下的毛细血管，减少出血的情况。
产生肌肉拉伤之后，患者必须进行充分的休息，并且要注意对拉伤的部位不能够进行揉捏和按摩，防止导致出现肌肉拉伤部位出血量持续增加，肿胀急剧恶化的情况。
患者如果经过以上的措施，肌肉拉伤的情况没有得到有效缓解，有可能发生了大肌腱的损伤情况，要及时到医院进行详细检查。