头发少可以选择吃以下食物帮助生发:
1.维生素C。可以多吃绿叶蔬菜补充丰富的维生素C营养,能够促进头发的生长,还能够使发质变好。
2.微量元素。可以多吃一些粗粮或者坚果类食物,还可以选择吃动物内脏,其中含有丰富的微量元素。特别是可以选择吃南瓜子,其中含有锌元素,对于头发的生长有利。
3.蛋白质。多吃高蛋白质类的食物能够促进体质增强,也能够促进发质变好。
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