软组织挫伤要尽快到附近的普外科就诊，查看伤情，再选择合适的治疗方法。
如果软组织挫伤不严重，要静养多休息，受伤的部位可以应用活血化瘀的药物，比如金黄膏、云南白药膏等，能起到活血化瘀、消肿止痛的作用。结合口服药物治疗，例如三七伤药片、肿痛安等。同时结合局部应用热毛巾热敷、理疗仪、烤电、红外线治疗仪等方式，促进局部的血液循环也能改善疼痛加快软组织挫伤恢复。
如果受伤比较严重，出现了肌肉纤维断裂，需要局部进行固定保持受伤部位的稳定，有利于软组织挫伤尽快恢复。