缓解妊娠呕吐的症状主要就是要自己首先做好心理调试，也要有适当的室外活动。因为妊娠呕吐症状常常是和心理因素有关，也有的人和饮食结构有关，所以在必要时也可以适当挑食。
比较明显的妊娠呕吐症状必要时也可以吃一些维生素B6片来帮助缓解，这不会影响到宝宝的发育。
太严重的妊娠呕吐的人群，如果不能比较好的维持体重，而出现了体重明显下降的情况时，也有的人就是必须就诊，需要通过输液治疗来避免母婴严重的健康问题出现。