备孕期男女双方都要保证良好的作息习惯，同房次数不要过于频繁。
最好监测排卵期的时间，能增加怀孕的几率，而且频繁地性生活也会使男性的精液变得稀薄、活力下降，使受精卵的质量降低。备孕期女性不要为了减肥而过度节食，节食的时候会导致下丘脑垂体分泌黄体素不足，会减少卵子的数量，过度节食还会引发不孕症。
保证充足的睡眠时间和轻松的心情，不要给自己太大的压力，改掉不良嗜好和习惯，要戒烟、戒酒，备孕期就可以开始口服叶酸。