总是痛经不一定是宫寒，如果子宫发育不良、长期处于不健康不规律的饮食生活作息、子宫颈管过于狭窄、子宫过度收缩，也会导致在月经的时候出现痛经。另外，遗传因素也有可能会出现痛经。
但是宫寒和痛经有一定关系，宫寒主要是人体脾肾阳虚所引起的内寒，患者伴随着经血暗红、月经失调、腹部寒冷、经期腹部坠胀。此外，有一部分宫寒的患者是比较容易感冒的，而且手脚也特别冰凉，在来月经的时候容易引起痛经。
在月经期间要注意腹部保暖，可以对腹部进行热敷，能够有效缓解腹部疼痛。