青春期的身体发育对每个人都不同，通常是14或15岁，这是成长最快的年龄。如果身高有异常，建议到正规医院内分泌科检查。
身高主要由遗传因素和后天因素决定，后天因素主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期的快速生长发育，这时就应该多吃蛋白质，鱼、肉、豆类、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果，并补充维生素D和钙。
此外应该加强锻炼，做更多的跳跃运动，比如篮球，可以加速下肢肌肉和骨骼的血液循环，促进营养的吸收，使骨骼快速生长。这个时间段也不是绝对的，因为有的孩子发育的早，有的会晚一点，不要太担心。