青春期的身体发育对每个人都不同,通常是14或15岁,这是成长最快的年龄。如果身高有异常,建议到正规医院内分泌科检查。
身高主要由遗传因素和后天因素决定,后天因素主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期的快速生长发育,这时就应该多吃蛋白质,鱼、肉、豆类、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果,并补充维生素D和钙。
此外应该加强锻炼,做更多的跳跃运动,比如篮球,可以加速下肢肌肉和骨骼的血液循环,促进营养的吸收,使骨骼快速生长。这个时间段也不是绝对的,因为有的孩子发育的早,有的会晚一点,不要太担心。
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