闪到腰了以后应该根据具体的损伤程度进行治疗。如果闪到腰以后症状比较轻微，主要是卧床休息，避免过早地活动，以减轻对腰部肌肉和筋膜的牵拉，再配合一些活血、止痛的膏药，1~2周左右就会恢复。
如果闪腰的程度比较严重，可能会引起肌纤维的断裂和皮下的毛细血管破裂，从而导致严重的疼痛和肿胀。早期需要给予冰敷以减少渗出和皮下瘀血，并且口服云南白药、舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行辅助性治疗，以减轻局部的肿痛症状。部分疼痛剧烈的也可以采取局部的封闭注射，可以起到一定的效果。
在恢复期可以进行局部的艾灸、超短波照射，改善腰部的血液循环，避免出现粘连和腰部的僵硬感，一般恢复需要2~3周左右。大部分闪腰以后通过积极、规范地保守治疗，腰部的功能会得到恢复，很少遗留后遗症。