折骨出现了骨折的话下地锻炼的方法，
首先第一个，你必须得拍片检查，看看你复查骨折的愈合的情况，只有知道了这个，指导下地锻炼，才是有最好的依据。刚开始不能百分之百彻底负重的话，下地锻炼的情况下，应该拄双拐保护这条腿。
然后对这个悬空的过程当中，活动踝关节活动脚趾的关节，这个时候腿下垂会有非常明显的肿胀，那这个问题你要是症状特别明显的话，就应该反过来休息，反反复复休息锻炼，这样的慢慢来适应。要是整个骨折愈合的不错，能够负重一部分的话，那就拄双拐的过程当中，适应性的下体走路，这过程当中不要承受太大的重力，在走路的过程当中慢慢的适应，逐渐的学会用这条腿下地踩。
然后在你复查的时候，骨折愈合的不错了，那你就可以扔掉一个拐杖，变成单个拐杖来进行负重。逐渐的再适应一段时间的话，那就可以扔掉单个拐杖，变成没有拐杖下地走路了，这个是一个循序渐进慢慢恢复的过程，不能一蹴而就。并且在这过程锻炼的过程当中，一定要注意拍片复查，观察骨折的愈合情况，逐渐的恢复到全部负重的下地走路就可以了。