孕早期可以适当的吃菠菜。
菠菜含有丰富的叶酸等营养物质。但是菠菜中含有大量的草酸,草酸能够影响钙和锌的吸收。使得体内钙锌的含量明显减少,这样会影响到胎儿的生长发育。所以孕妇吃菠菜的时候可以在做之前,现在热水里焯一下。然后再炒拌做汤等等,目的是去掉里面的草酸,这样就适合孕妇吃了菠菜,能够促进生长发育,增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转变成维生素A ,能够维持正常视力和上皮细胞的健康。增加预防传染病的能力,促进儿童的发育。
其次,菠菜可以保障营养增进健康。含铁比较多,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
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孕妇尽量不要吃木耳菜。虽然木耳菜含有多种维生素蛋白质、矿物质等营养元素,口感滑嫩
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