首先第一是轻者要迅速转移到阴凉通风的地方，让患者仰卧休息解开衣扣、腰带，敞开他们的上衣，让他们的身体的热量得到及时的散发。
第二，如果是特别严重的情况下，比如意识丧失或者是痉挛特别剧烈的话，这个时候千万不要慌，避免强烈的去拉患者的肢体，因为他跟游泳的抽筋会有不一样，不要反方向的去邋遢，而是要轻度的去按摩一下。
第三，可以适当的用一些类似于风油精之类的药物涂抹在患者的患处，可能是会有所帮助的，起到一定的散热效果，但是最主要的一点还是要及时的补充盐分，这是最主要的。可以给患者马上去找盐分，就是含量高的水就是盐水就给患者喝。