干完体力活后全身酸痛的治疗办法如下:
1.可以进行拉伸运动。做15分钟左右的拉伸运动,对于肌肉的缓冲和疲劳的恢复是非常有益的。
2.如果部分酸痛特别剧烈的部位,可以在早期进行冰敷,可以减少组胺及氧自由基的释放,减轻酸痛程度。
3.注意多休息,充分放松肌肉。
4.使用中医康复方法,包括推拿、按摩、热敷、红外线理疗等,可以促进肌肉内乳酸的吸收、消退,加快康复的速度。通常在2~3天之内,这种情况就会明显缓解、消退。
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