谷维素对于治疗睡眠有很不错的疗效,失眠的时候是可以尝试食用一些的。但是谷维素毕竟属于一种药物,不建议长期的食用,长期食用会有依赖性,短期的失眠是可以食用谷维素缓解的。
如果经常失眠,药物只能作为辅助治疗,主要还是需要改变自己的生活习惯、生活环境,避免工作压力过大。
睡觉之前可以喝一些牛奶,促进睡眠的。睡觉之前可以对面部、对头部做一个全方位的按摩,慢慢的可以促进睡眠。睡觉之前可以泡泡脚,缓解一天的身体劳累。
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