想要消除耳鸣，可以通过做下列动作来实现：
1.将两侧的鼻翼向鼻梁中间捏住，用力的鼓气，这个动作可以帮助开放咽鼓管，改善因为咽鼓管堵塞引发的耳鸣。
2.尝试进行咀嚼食物的动作，咀嚼食物时口腔肌肉的牵拉，也有利于将堵塞的咽鼓管进行开放。
3.可以尝试按摩听会穴、耳门穴等耳部的穴位，有利于改善耳部的微循环和血液循环，可以促进耳鸣症状的好转。
通过上述方式，有利于缓解因为气压变化、外力撞击以及耳部的微循环等因素引发的耳鸣。但是耳部的器质性病变引发的耳鸣，通常无法通过动作进行消除。