来大姨妈疼痛可以通过热敷腹部，促进盆腔血液循环缓解痛经，也可以喝姜汤、红糖水温经、散寒缓解。另外，还可以找中医进行穴位按摩或针灸止痛。比如针灸或艾灸合谷穴、三阴交穴或关元穴等，都能缓解痛经。如痛经严重，还可以服用布洛芬等药物止痛治疗。
若女性痛经严重，影响正常生活，或通过以上方法都不能改善，就要去医院检查是否腺肌症，或子宫内膜异位症等疾病引起，要确诊引起痛经的原因消除病因治疗，比如可以服用避孕药或带曼月乐环等方法治疗痛经。
痛经时建议女性不要吃生冷食物，腰腹部保暖措施做好，多吃温热性的食物改善症状等。