痛经饮食一般需要注意少吃生冷食物、刺激性食品或过甜或过咸的食物以及垃圾食品，多吃以清淡易消化为主的食物。
痛经的主要原因是宫寒引起的，宫寒可以导致子宫痉挛，从而痛经。所以在平时应该注意保护子宫温暖，防止子宫受寒引起的痛经。在来月经时禁吃生冷食物，防止加重宫寒，经期时要保证良好的休息，还可以服用维生素B6可以有效地缓解对于痛经较严重的患者。
在经期前可以适当地补充铁剂，防止贫血，经期可以吃一些酸性食物，从而帮助缓解疼痛。