三个月宝宝吐奶，主要是因为胃和咽喉部，还没有发育完善导致的，具体缓解方法如下：
家长在给宝宝喂奶时，要保持宝宝的体位呈头高足低位，能够有效地避免宝宝胃内的奶液逆流至咽喉部，导致吐奶现象出现。
同时，家长还要注意给宝宝喂奶时注意不要过急。如果乳汁流出速度较快，可以用手指夹住乳晕处，控制出奶量，有助于避免宝宝吐奶症状出现。要注意宝宝吃奶过程中，要保持口唇完全包裹住乳晕，防止空气吸入胃内。
另外，家长在给宝宝喂完奶以后，要及时给予拍背排除胃内积气，待宝宝出现打嗝症状时，说明拍嗝有效，能够避免宝宝发生吐奶症状。