孕早期便秘主要是在饮食上进行调整，应当多食用富含膳食纤维的食物，比如各类的青菜与水果，能够促进胃肠蠕动，有利于大便排泄，从而缓解便秘。
每天也要保持充足饮水量，饮水量应当在1500mL以上，并且要小口多次饮用，能够快速地到达直肠，从而使大便柔软容易排出。也应当适当地进行活动，避免长时间卧床，因为长时间卧床会使便秘更加严重。
每天也要定时排便，在有便意时要及时排出，不要让大便憋回去，通过以上方法能够缓解孕早期的便秘。