红糖水是可以缓解痛经的。但是一定要喝热的红糖水，因为热的红糖水喝进体内之后，往往会使血液循环加快，使月经血排出的更顺畅，这样就减少了月经血淤积在宫腔之内，而引起子宫收缩所导致的下腹部疼痛。
所以，喝红糖水能够缓解痛经。并且，建议没有糖尿病的情况下，才可以喝红糖水，否则是不可以喝的。另外，对于痛经，就建议一定要积极地去医院检查，了解引起痛经的病因，这样才能彻底的在临床上治愈痛经。
建议在红糖水中，如果再加入两片姜，有可能对痛经的症状缓解的就更明显。因为姜有驱寒暖宫的作用，红糖水能促进月经血流出的顺畅，并且可以补充能量，减少月经期的疲劳感觉。