运动后大喘气不能马上坐下来，以免诱发出现明显的不适感。
在运动以后全身血液循环的速度会增快，如果此时立马坐下，会使全身血液循环的速度突然下降，容易导致出现脑供血不足以及心脏缺血等表现。此时有可能会出现头晕、心慌、胸闷加重，部分人员甚至会晕倒等。
此外，在运动以后肌肉呈现收缩状态，如果立即坐下未予以肌肉的放松，容易导致肌肉内乳酸堆积，更容易出现全身肌肉酸痛等症状。在运动后大喘气时要适当慢走10~20分钟，待气喘、胸闷程度缓解以后再坐下来，才能更好地避免上述不良反应的发生。