大腿拉伤了以后，首先应该避免现有的活动或者是劳动，选择卧床休息。24小时之内给予局部的冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状。24小时之后根据具体的情况选择局部的热敷，起到活血化瘀的作用。
如果短期之内疼痛的症状没有任何改善，建议及时地去正规医院就诊。完善局部的彩超或者是核磁共振检查，了解拉伤的严重程度，可能需要手术修复肌肉的连续性或者是清除血肿。
期间可以配合局部外用云南白药气雾剂，进行疼痛、炎症的辅助治疗。还可以给予外用氟比洛芬巴布膏进行症状的改善，或者是理疗等治疗的手段辅助治疗，让大腿拉伤的症状得到及时有效的恢复。