要控制血压在正常范围内,需要采取多种综合措施进行调控。
首先要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,适当进行体育锻炼,控制过高的体重。在饮食上要控制每日的食盐摄入量,做到低盐、低脂、低糖饮食。另外还要多吃新鲜的水果和蔬菜,定期测量血压,配合医生按时服用降压药物,将血压控制在正常范围内,不要擅自减量或者是停药,以免导致血压发生反跳。
另外还要保证充足睡眠,情绪要稳定,继发性高血压的患者,必须控制住原发疾病,才能有效调控血压。
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