肾虚型白发是可以恢复的，首先要保持良好的心情，要做到放松心情，避免紧张，同时保证充足的睡眠，特别是要善于调节心理状态。
因为越紧张病情可能就会更加严重，其次要加强体育锻炼，增强自身体质，但是也要注意劳逸结合，避免房事过度。
有研究表明白发、脱发都与睡眠不足、心情紧张有关，因为心情紧张后会导致供应毛发的动脉收缩，从而毛发营养不足引起毛发干燥、分叉、脱发、发白等现象，久治不愈的白发也可以考虑选择中西医结合的疗法去帮助患者治疗。