冬季容易上火，首先需要补充身体水分，多饮水多吃一些富含水分的蔬菜、水果。另外，要规律作息，不要熬夜，减少酗酒，同时积极参加户外运动，增强体质，协调人体阴阳，使之达到平衡。
另外，冬季容易上火，可能还和疾病因素有关。例如肺气不宣会影响肺的肃降和宣发功能，会引起呼吸不畅出现身体发热、呼吸急促、咳嗽、咯血等症状，此时应当积极服用对应的药物调理。
其次，热毒内蕴也会引起上火，会伴随大便秘结，咽喉肿痛症状，可以服用清热解毒口服液或者用栀子、大黄、石膏清热泻火中药煎汤饮用。