来月经的时候肚子疼，可以通过以下方式进行缓解：
1.多喝些热水。在月经期间出现肚子疼，可以通过喝生姜红糖水缓解，并且有驱寒暖宫的作用。
2.腹部热敷和按摩。可以用暖手宝、热水袋等热敷腹部，或者在小腹中间缓慢揉按，通过促进腹部血液循环，减轻下腹部的疼痛。
3.穴位按摩。可以按揉三阴交、太冲、血海等穴位，起到止痛的作用。
4.药物治疗。如果痛经严重，一般治疗不能缓解，可以口服止痛药进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠缓释片等。
注意月经期间不能盆浴，不要吹风受凉，注意休息，保持愉快的心情，都有助于缓解痛经。