中年人之所以会得高脂血症主要是没有良好的生活习惯，导致脂肪类食物摄入过多而引起的血脂升高。
中年人一般容易吸烟、饮酒，进食高热量食物，而且有些中年人还缺乏锻炼，不喜欢运动，就可以导致高脂肪食物摄入过多而消耗不足，从而引起高脂血症，而高脂血症又是动脉硬化的危险因素之一。
所以中年人心脑血管动脉硬化的发病率也比较高，因此在中年这个阶段一定要养成良好的生活习惯。饮食方面要低脂肪、低热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，也就是要清淡饮食。同时还要养成运动的习惯，通过运动增加热量的消耗控制体重，才可以有效地预防高脂血症的发生。