吃叶酸片以后最好两个小时左右再吃东西。叶酸片一般规格是0.4毫克，一天一片就可以，建议最好晚上睡觉以前服用，这个时间一般吃饭后已经超过两个小时，对叶酸吸收比较好。
如果去医院做叶酸利用能力基因检查，对叶酸代谢水平比较低，说明育龄妇女对叶酸吸收能力差，这种情况如果备孕就需要提前三个月服用叶酸片，最好服用两片，只要一天服用量不超过一毫克就在正常范围之内。
坚持服用到怀孕后三个月，这样就能够预防先天性小儿神经管畸形的现象。