运动对痔疮有帮助，经常运动锻炼，能增强身体的抗病能力，减少和防止疾病的发生，同样对预防痔疮也有帮助。
骨盆底各肌肉包括括约肌和身体其它部位的肌肉一样，通过运动锻炼会变得坚实有力，对肛门保健、预防肛周疾病发生有积极的作用，尤其对从事脑力劳动、经常久坐工作的人群，要尽量安排时间活动四肢肌肉和臀部肌肉，促使气血通畅，减少局部气滞血瘀。
可以从事一些有益的体育运动，如做操、跑步、打拳、球类、游泳等，也可以从事气功的方法，如五禽戏、八段锦等。