宝宝鼻子里有鼻涕出不来的改善措施有使用吸鼻器、按摩或者热敷鼻子、服用药物。
1.使用吸鼻器。七个月宝宝感冒鼻塞流鼻涕，如果鼻涕稀薄，可以用婴儿吸鼻器直接吸出来。如果鼻涕比较黏稠，可以用棉签蘸温水向宝宝的鼻腔里滴几滴，注意不要呛到宝宝，待鼻涕稀释后用吸鼻器吸出来，既能缓解鼻塞症状，还能加快病毒的排出，利于病情恢复。
2.按摩。用拇指和食指轻轻地从鼻翼两侧到鼻梁根部来回按摩，可以改善流鼻涕症状。
3.热敷。用纱布条用温水浸湿后进行热敷，促进鼻部的血液循环，改善鼻塞症状。
4.服用药物。必要的时候服用治疗感冒的药物，比如小儿氨酚黄敏颗粒等，改善鼻塞、流鼻涕的症状。药物要在医生的指导下服用，以保证宝宝的用药安全。