头上碰了个大包消肿止痛的办法如下：
1.可以使用冰块进行局部的冷敷，收缩头部的毛细血管，减少出血，减轻组织损伤以及渗出。受伤时间短，不能进行按摩以及热敷等，会导致损伤加重，出血增多。
2.可以使用纱布压迫损伤部位，并用绷带捆扎，可以压迫止血，减轻肿胀的严重程度。
3.可以使用云南白药气雾剂，先喷保险液，有止痛的作用，再喷气雾剂，可以消肿。
4.受伤超过一天之后就可以使用热毛巾热敷，改善局部的血液循环，促进血肿的吸收消退。
5.部分巨大血肿难以吸收的，需要进行手术治疗。