王志鹏 医师 中国人民解放军第960医院
三级甲等 内科
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强壮心脏的食物
发布时间: 2019-08-24 音频时长: 01分34秒
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一,坚果,患者食用坚果可以增强心脏功能,杏仁,松子、核桃、花生等富含有益心脏健康的营养物质,可以防治心脏疾病,每天吃一把坚果是非常好的,但是不要过量。
二、土豆,对于心脏功能不好的患者来说,吃土豆是很合适的,因为患者的体内钾元素较低,经常吃土豆既能补钾,又能补充糖份,淀粉,蛋白质、维生素等营养。
三,鱼类,每周吃两次鱼对心脏健康更加有益,特别是金枪鱼、鲑鱼等富含脂肪酸的深海鱼,可以降低患上各种心脏病的风险。
四、橄榄油比其他植物油更加适合患者,它富含油酸和抗氧化剂,能保护心血管健康,防止体内的胆固醇积聚,用它可作为食用油使用更加健康。
五、无花果,既是一种水果,也是一种中药材。他还有很丰富的营养物质,又降脂和分解脂肪的作用,可以有效防止脂肪滞留在血管里面,从而起到预防心脏病的作用,患者可以食用新鲜的无花果,也可以用干的无花果煮汤饮用。

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