清淡饮食能够减轻妊娠呕吐，多是因为清淡饮食可以减轻对胃肠道的负担，有助于促进消化。女性怀孕以后胃肠道蠕动功能会减弱，如果暴饮、暴食会对胃肠道造成负担，增加呕吐症状。
怀孕期间出现妊娠反应后，除了清淡饮食外，还需要注意饮食均衡性，才能够更好地为孕妇自身提供能量及为胎儿生长发育提供营养物质。
还需要孕妇多注意休息，放松心情，适当的进行户外活动。如果呕吐症状比较严重，也可以在医生指导下服用一些药物进行缓解。