体内湿气的去除主要是从饮食、运动和中药几个方面综合调理,饮食上要注意控制酒类的摄入,因为酒能够助湿化热。同时,要控制饮食,要控制肥甘厚腻的肉类、血肉有禽之品能够化热生风。然后要控制饮食的总量,尽量保持八分饱,现在的人就是因为过多食用食物,导致脾胃功能减弱,给脾胃增加了过多的负担。导致水湿不化,日久成为痰浊,积于体内变成痰湿。
还有通过中药来治疗,简单的可以通过健脾化湿的中药做茶饮,比如藿香、佩兰、砂仁,可以健脾化湿。如果湿气较重,也可以用参苓白术散或者葛根芩连汤健脾化湿。
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