吃西瓜并不能减肥，西瓜中里面的糖分含量还是比较高的。尽管吃西瓜以后可能短时间内小便的排出比较多，也就是说，有利尿作用，但是它引起的小便增多只是减轻了身体的水分，并不会导致脂肪粒的减少。而且西瓜中的糖分。也可以被身体吸收转化为热量。
吃西瓜太多，那么间接引起了体内热量摄入的增加，对减肥有不利的作用。所以单纯通过吃西瓜来减肥是达不到减肥目的的。要减肥，必须要控制食物的总量，减少高热量食物的摄入。那么不论是西瓜还是淀粉类的食物，都要少吃。可以多吃一些绿色蔬菜和含糖低的水果。那么在此基础上来配合运动才会达到理想的减肥效果。