在坐月子的时候可以吃以下食物奶水下的快，
第一豆腐，他属于催乳的食物，并且有生津润燥，还能够益起和中，做法很简单，可以把豆腐和红糖加水一块煮服，能够有效的催乳。
第二个花生，不仅仅能够改善产妇贫血的现象，还能够治疗产妇干咳以及久咳，另一方面还可以达到催乳的效果。
第三个丝瓜，其实说的是丝瓜络，属于中药材。味甘性寒 ，如果产妇的乳汁分泌不是很多，中医一般会建议把丝瓜络放入鸡汤中炖煮，这样的食物有催乳的作用。
第四个汤水，多喝汤水才有利于下奶，一般有鲫鱼汤、花生猪蹄汤、山药乌鸡汤，还有黑芝麻 ，含有丰富的氨基酸，并且能够在维生素E的作用下加快产妇的新陈代谢，黑芝麻中富含的铁和维生素E 能够有效的预防贫血，消除血管胆固醇起到下奶的作用。