肛裂在科学的饮食、增强体质以及良好的排便习惯共同配合，才能有效的避免肛裂。首先患者要科学健康的饮食，饮食上不能进食辛辣刺激性食物、难以消化的食物，不能吃烧烤、麻辣烫、火锅、太过油腻的食物。
因为富含辣椒的食物中，辣椒素和碱性物质刺激直肠粘膜引起粘膜充血水肿，要多进食粗纤维食物，多吃蔬菜，比如白菜、萝卜等，水果类如香蕉、苹果、西瓜富含水分的水果。
不能长时间蹲位以及吸烟喝酒，解决便秘，多体育活动，增强体质，避免久坐、久站。